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4月19日(木)17:55~18:00
4月28日(土)8:55~9:00※再放送

アミノ酸たっぷりの黒酢で体の機能を若々しく!

昔から、健康に良いことで知られる黒酢には
アミノ酸がたっぷり含まれています。

あなたは、アミノ酸が血管や内臓、骨など、体のありとあらゆるところに
使われていることをご存知ですが?

人間の筋肉は水分を除くとおよそ80%がたんぱく質ですが
その元になるのがアミノ酸です。

20歳の時と比べ、70歳になると
筋力は男女ともおよそ30%と大幅に低下してしまうといわれていますが アミノ酸をしっかりとることで、歳とともに減っていく筋肉の量をキープできるんです。

アミノ酸の種類は全部で20にもなり
大きく「必須アミノ酸」と「非必須アミノ酸」の2種類にわけられます。

注目したいのが「必須アミノ酸」!
これは体内でつくることができる「非必須アミノ酸」と違って、食事などで補給しなくてはいけません。

黒酢にはそんな『必須アミノ酸』がバランスよく含まれている優れもの!
目安量は大さじ1~2杯です。

手軽でおすすめなのが黒酢牛乳ドリンク。
つくりかたは、牛乳と黒酢を10対1の割合で混ぜるだけ。
お好みでハチミツを加えてもおいしいですよ。

本日の知恵袋!
アミノ酸たっぷりの黒酢で体の機能を若々しく!
次回放送の予告
9月13日木曜日 17:55~18:00
9月29日土曜日 8:55~9:00※再放送
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